（）在邵卫江安排人将邓艾伦送去医院进行人道的治疗之后记的房气氛非常的融洽于摆脱了偏头疼的困扰凌显得兴致很高要知道达到凌这个阶层的人对身体的健康是最为的的而陈步云一下子就帮他脱离了长期的偏头疼的困扰这如何不让凌又是高兴又是感激了？！
邵卫江在送完人之后回来充当了一个秘应该履行的职责言笑了两句便就开始式的询问陈步云道：“小陈记的偏头疼是不是就此痊愈了？还需要什么进一步的调养么？”
陈步云色的回答道：“头为诸阳之会五脏六腑之清气皆上于头。【高品质更新】偏头痛病因复杂除与外感六yi之邪外更与禀赋、摄生、情志、劳倦、饮食等多种因素有。因此想要彻底的根治偏头疼的话还需要日常的生活调养！”
凌点了点头这些年来他也是这么做的要不然也不会脾气能够得到了这样的控制了不过在点头之余凌也多少有些失望原以为能够彻底的痊愈的没有想到还是需要一个日常的生活调养这实在是美不足的所在啊要知道陈步云刚才给予了自己多么大的希望啊看上去似乎无所不能的陈步云居然也找不出一个彻底痊愈的方法这让凌的情绪一下子降低了许多。
这倒也不是因为他对陈步云有任何不满的意思实在是一个人之常情但凡一个人在遇到这样的事情之后多少都会有这样的感触的这是人的性倒也怪不了凌。
可是就在凌的情绪一下子降低了许多的时候陈步云一句话再次点燃了凌。
“可是这种生活的调养很是琐碎要求甚多令人烦不胜烦因此我觉得倒也是可以有一条捷径可以走的！”陈步云的话语如同救世神光一般顿时照亮了凌的心情。
“是什么捷径？”便是见多识广如凌都已经有些失态的心起来这可也无可厚非的心则乱嘛哪个溺水人见到飘过的木板不想着紧紧的抓住的？！
陈步云无比严肃的看向凌演示了一套动作之后便就说道：“华佗的五禽戏五禽戏是通过模仿虎鹿熊猿鸟（鹤）五种动物的动作以保健强身的一种气功**。【百度搜索Www..Com会员登入无弹窗广告】国古代医家华佗在前人的基础上创造的故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生强壮身体。练习时可以单练一禽之戏也可选练一两个动作。单练一两个动作时应增加锻炼的次数。”
凌见状大感兴趣起来：“只是单练几个动作也可以做到调养生息的效果么？”
陈步云给予了肯定的答案：“是的只不过效果赶不上全部打完的好！而且这五禽戏一套打下来的时间也并不长每天只要能够有半个小时的锻炼不用说您的偏头疼不会再犯就是身体也会越来越好的！”
“这的有这么神奇的效果？”邵卫江再次充当了秘的责任秘嘛就应该要在领导想问但却不方便说话的时候勇敢站出来。
陈步云点了点头便就开始表演起来这一套五禽戏打下来确实也就是十几分钟的样子而且基的动作也并不难学一边观看的凌已经学会了几个动作饶有兴致的在那里操练了起来。
乔柏杉是个气功大师对于五禽戏自然是非常了解的可是这个时候也是饶有兴致的盯着陈步云的动作生怕错过了任何一个细节只到陈步云打完了之后乔柏杉这才对陈步云恭的问道：“陈师这套五禽戏是现存的五禽戏很有一些区别啊。不知道是传自于何处？”乔柏杉这倒并不是真的为了向陈步云询问这个问题这样的事情完全很简单现在流传的自然是赶不上陈步云的这套的乔柏杉很是坚信不过为了为陈步云免去日后不必要的麻烦乔柏杉果断的问出了口要不然以后要是有人在凌的耳边献谗言说陈步云所传授的这套五禽戏是西贝货与现存的不一样那可多少会有麻烦的三人成虎众口铄金的事情可也是经常发生的啊。
陈步云冲乔柏杉点了点头以表示意他知道乔柏杉是不会问出这么一个简单的问题的定然是为了帮助自己说清楚这其的键而故意起的一个话题于是陈步云便就很好的把握住了笑着说道：“这套五禽戏是当年华佗秘传的机缘巧合之下被我师父得到了并且之后传授给了我我练习这套五禽戏已经有十五年了！”
凌饶有兴致的问道：“是不是练好之后就能够像你那样？”
虽然凌没有直接将“那样”给明确不过陈步云知道这是凌在询问自己那快速的将邓艾伦击飞的能力是不是源自于这套五禽戏。于是陈步云点了点头说道：“确实如此！”
“那好陈师在上还授予我这套五禽戏！”凌的兴致大好起来乐呵呵的就学习乔柏杉的架势来拱手相陈步云教。
陈步云嘿然一笑谦虚了一番便就开始了动作邵卫江忙张罗来了五部摄像机从不同的角度来捕捉陈步云的动作陈步云一边操练一边在口说着相的意事项：“全身放松练功时不仅肌肉要放松神经精神也要放松。要求松有紧柔有刚切不可用僵劲。只有放松使出来的劲才会柔有刚才使动作柔和贯不致僵硬。”
“意守丹田即排除杂念用意想着脐下小腹部有助于形成腹式呼吸做到上虚下实即胸虚腹实使呼吸加深增强内脏器官功能使血液循环旺盛。身体下部充实有助于克服老年人常易发生的头重脚轻和上盛下虚的病象。此外做到上虚下实动作才能达到轻巧灵便、行动自如。”
“呼吸一定要均匀在练功前先做几次深呼吸凋匀呼吸。练功当呼吸要自然平稳最好用鼻呼吸也可口鼻并用。但不可张口喘租气而要悠悠吸气轻轻呼气做起动作来会自然形成腹式呼吸使服运动幅度加大腹肌收缩有力对内脏器官都有好处。”
“动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。如练虎戏时要表现出威猛的神态目光炯炯摇头摆尾扑按搏斗等有助于强壮体力。练鹿戏时要仿效鹿那样心静体松姿势舒展要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。”
说到了这里陈步云已经将一套华佗秘传五禽戏操练了一遍整个人面不改色气不粗的收拾起来色的补充道：“鹿戏有助于舒展筋骨。练熊戏时要象熊那样浑厚沉稳表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊外似笨重走路软塌塌实际上在沉稳之又富有轻灵。练猿戏时要仿效猿猴那样敏捷好动要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。猿戏有助于发展灵活性。练鸟戏要表现出亮翅、轻翔、落雁、**等动作神态。鸟戏有助于增强肺呼吸功能调达气血疏通经络。”
凌向陈步云抱了抱拳像是一个江湖人士！
可是又有谁能够以江湖的规矩来对待这个凌了？！
这世界上只有有能力的人有地位的人才能够有权利、有可能的追求自我的性陈步云很明白这一切也在为之而努力！
谢绝了记的留宿陈步云一行夜回了市里焦光恩决定第二天亲自去送严峻林回县里。而陈步云也是十分的高兴虽然自己谢绝了凌想要拔自己前去省卫生部的报答可是陈步云知道面对着自己的人生将远远不仅仅是如此无论是严峻林还是焦光恩甚至是凌都将成为自己命的贵人也将成为自己仕途之一棵棵大树而且这些庇护可不是央求而来的而是通过了自身的努力自身的价值而得到的！
这些年的付出终于将是有回报的时刻了陈步云坚信自己的人生将会更加的多姿多彩精彩无限……
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